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Smiles & Tears

Guia de sobrevivência para mulheres fantásticas

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Guia de sobrevivência para mulheres fantásticas

Pizza de massa folhada em 3 minutos !!

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 No outro dia, tinha de preparar rapidamente o jantar e esteva tão cansada ... não tinha vontade, não tinha inspiração .... Então, chocalhei os neurónios e eis que tive uma ideia luminosa: fiz uma pizza de massa folhada com fiambre de perú, salsicha de aves e azeitonas. Servi com uma salada variada, depois de uma aromática sopa de coentros. Maravilhosa e não dá trabalho nenhum ... e suja pouca louça !! Quem quer a receita ?

 

 

Lanche ou sobremesa ?

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No outro dia experimentei uma nova receita, que me pareceu muito saudável, e que pode servir como sobremesa ou como lanche.

É rápida, fácil e suja pouca louça !

Aqui vai a receita:

Ingredientes para o bolo de aveia:

- 1 taça de flocos de aveia (usei os da Globo)

- 1 maçã

- 1 ovo

- leite q.b. (meio-gordo ou de soja)

- 1 colher de sopa de mel (opcional)

- canela

- pode enriquecer com farelo, linhaça, sementes diversas ...

 

Descascar e cortar a maçã em pequenos pedaços e colocá-la numa taça que possa ir ao micro-ondas. Juntar 1 ovo batido, a canela, o mel e a taça de flocos e mexer. Adiconar leite em pequenas quantidades até conseguir que a mistura ligue (não deixe ficar liquido, é só empapado). Aconchegar no fundo da taça e levar ao micro-ondas até cozer (no meu foram 7 minutos, mas depende da potência). Cortar em pedaços e servir com frutas frescas ou iogurte.

Bom apetite ( e sem culpas porque isto é muito saudável) !!

 

O meu "todo o terreno" chama-se Aquabaume.

 

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Desde que a Lierac criou a linha Hydra-chrono nunca mais me separei do baume. Mas a nova linha Hydragenist é ouro sobre azul : hidratação em profundidade + oxigenação + preenchimento de rídulas e rugas!!! Resultado? Pela minha experiência será uma pele hidratada, com um aspecto mais jovem e iluminada. Acredito que esta linha seja uma bênção para a pele de fumadores que, geral

mente, se apresenta macilenta devido à fraca oxigenação.

É garantido que o Aquabaume hidratante vai comigo de férias. É óptimo para usar diariamente, como creme de noite após um dia de praia, ou como máscara super hidratante (aplico generosamente, aguardo uns minutos e retiro o excesso com um lençinho de papel). Para mim é um "todo o terreno", muito versátil, muito eficaz e com uma textura de fácil absorção e toque seco (mesmo em peles mistas como a minha).

 

 

 

 

Comida vegetariana sabe bem!

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Deixo, hoje, aqui uma sugestão de refeição vegetariana.

Da próxima vez que eu tiver de preparar refeições vegetarianas já não vou entrar em stress ! Vejam este prato colorido e saudável ! São dois hamburgueres de legumes servidos com cenouras baby e bróculos cozidos e ladeados por tomate, couve roxa, cenoura ralada e alface. Um fiozinho de azeite e eis que temos um prato vegetariano divertido e saboroso !

Depois, rodeie-se de bons amigos e saboreie o prato e a vida !

Preparando o Verão - suplementos orais

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Os suplementos orais são uma boa maneira de preparar a pele para o sol. Estes produtos ajudam a proteger a pele dos malefícios da exposição solar e contribuem para adquirir, gradualmente, um bronzeado bonito e saudável.

Atenção: estes produtos não dispensam a utilização de protector solar adequado ao tipo de pele.

Este tipo de suplementação oral fornece à pele componentes com função bronzeadora, anti-oxidante e anti-envelhecimento. Por isso, preparam a pele para o sol, activam o bronzeado, previnem o fotoenvelhecimento bem como as alergias ao sol, actuando, também, contra a formação de radicais livres.

A pele permanece nutrida, com um bronzeado dourado brilhante e torna-se menos reactiva ao sol.

O início da toma deverá ser feito 15 dias antes da exposição solar e manter-se durante todo o período de exposição. Se quiser prolongar o bronzeado e manter a pele nutrida, pode tomar por mais tempo, sem nunca exceder a dose diária recomendada pelo fabricante.

Procure, sempre, adquirir suplementos orais produzidos por laboratórios certificados e vendidos em locais da sua confiança.

E que chegue o Verão !!

 

Sobremesa saudável

Para quem procura receitas de sobremesas saudáveis, aqui fica uma ideia.

É uma gelatina feita com sumo de frutas e livra-se, assim, dos corantes e de outros aditivos.

Precisa, apenas, de gelatina neutra em pó, água e sumo de fruta.

Nesta receita usei concentrado de fruta Jusanté de frutos tropicais. É um concentrado de frutas tropicais, sem adição de açúcares artificiais, muito saudável e sabe mesmo a fruta. O concentrado Jusanté também existe noutros sabores.

A receita é muito fácil, rápida e suja pouca louça ( muito importante) !!

 

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