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Smiles & Tears

Guia de sobrevivência para mulheres fantásticas

Smiles & Tears

Guia de sobrevivência para mulheres fantásticas

Pizza de massa folhada em 3 minutos !!

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 No outro dia, tinha de preparar rapidamente o jantar e esteva tão cansada ... não tinha vontade, não tinha inspiração .... Então, chocalhei os neurónios e eis que tive uma ideia luminosa: fiz uma pizza de massa folhada com fiambre de perú, salsicha de aves e azeitonas. Servi com uma salada variada, depois de uma aromática sopa de coentros. Maravilhosa e não dá trabalho nenhum ... e suja pouca louça !! Quem quer a receita ?

 

 

O Sol não é amigo do herpes labial !

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Todos conhecemos o inestético e doloroso herpes labial. Esta doença infecciosa é provocada por um vírus e é muitíssimo contagiosa. Após o contágio, o herpes manifesta-se, normalmente, várias vezes ao ano. Existem diversos factores que promovem a manifestação do herpes labial, tais como a febre, o stress e a exposição solar.

Por isso, devemos apostar na prevenção. Falando da exposição solar ...sejamos realistas, ninguém vai deixar de fazer praia ou beber uma bebida fresquinha numa esplanada para evitar o herpes labial ! Por isso, as dicas que vos deixo (que eu acho que resultam mesmo e que devem ser postas em prática logo que começa o tempo mais quente), são três:

- Aplicar um batom hidratante com protecção solar muito alta antes de sair de casa, e levá-lo consigo para repetir aplicação várias vezes ao dia ( é mesmo para abusar e andar de lábios besuntados );

- À noite, antes de dormir, aplicar um creme muito hidratante nos lábios (quanto mais saudável for a pele mais resistente se torna);

- Alimente-se bem e durma o suficiente, se o seu sistema imunitário estiver enfraquecido a probabilidade de o "bicharoco" do herpes atacar é maior.

 

Lanche ou sobremesa ?

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No outro dia experimentei uma nova receita, que me pareceu muito saudável, e que pode servir como sobremesa ou como lanche.

É rápida, fácil e suja pouca louça !

Aqui vai a receita:

Ingredientes para o bolo de aveia:

- 1 taça de flocos de aveia (usei os da Globo)

- 1 maçã

- 1 ovo

- leite q.b. (meio-gordo ou de soja)

- 1 colher de sopa de mel (opcional)

- canela

- pode enriquecer com farelo, linhaça, sementes diversas ...

 

Descascar e cortar a maçã em pequenos pedaços e colocá-la numa taça que possa ir ao micro-ondas. Juntar 1 ovo batido, a canela, o mel e a taça de flocos e mexer. Adiconar leite em pequenas quantidades até conseguir que a mistura ligue (não deixe ficar liquido, é só empapado). Aconchegar no fundo da taça e levar ao micro-ondas até cozer (no meu foram 7 minutos, mas depende da potência). Cortar em pedaços e servir com frutas frescas ou iogurte.

Bom apetite ( e sem culpas porque isto é muito saudável) !!

 

Manchas provocadas pelo sol ... o que fazer?

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Agora que o Sol chegou, gostaria de vos falar de um assunto que me parece de grande interesse. Muitas mulheres deselvolvem manchas de hiperpigmentação no rosto devido à exposição solar. Algumas dessas manchas são pequenas sardas que até acentuam o charme natural, mas outras podem, realmente, tem um aspecto inestético. 

Algumas dessas manchas desaparecem durante o Inverno, outras não. Mas ninguém está disposto a abdicar de uma pele dourada, pois não? Então, o que fazer?

- Na praia não prescidi de um bom protector solar, com um índice de protecção elevado. Aplico-o pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e renovo a aplicação de 2 em 2 horas.

- No dia a dia, uso um creme de dia com protecção moderada ou escolho uma base já com um índice de protecção razoável.

- Usar um produto anti-manchas é uma boa opção. Mas ATENÇÃO ! Existem cremes anti-manchas que não podem ser usados em períodos de exposição solar, pois sensibilizam a pele para o Sol agravando, desta forma, o problema.

- Eu uso, diariamente, durante a Primavera e o Verão o serum Vinoperfect da Caudalie. ( há, pelo menos, 7 anos !! ). Este produto pode e deve para evitar e tratar manchas de pigmentação no rosto. Não tem corpos gordos na sua composição, pelo que pode ser usado, também, por peles oleosas e acneicas. Não sensibiliza a pele para o sol, devendo ser aplicado, logo pela manhã, em dias de exposição solar (aplica uma gotas do serum no rosto limpo e também no decote, se quiser) e de seguida espalha o protector solar. Com esta rotina, consigo obter um bronzeado mais uniforme e previno o aparecimento de manchas.

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- O serum Vinoperfect Caudalie também pode ser usado em peles sem manchas, com o objectivo de uniformizar o tom da pele e torná-la mais luminosa (faz milagres em alturas de grande cansaço e nas peles de fumadores !).

- Por fim, acho a textura muito interessante, absorve imediatamente e a embalagem dura muito tempo.

- Boas férias e uma pele luminosa !!

Bolinho bailarina ...

 

Hoje, andei, por aqui, a organizar fotografias em pastas temáticas. Entre elas, estava aquela que, aqui, partilho convosco. Esta foi uma das minhas primeiras aventuras em bolos de aniversário ! E até nem saiu muito mal (modéstia à parte ...).

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Fiz dois bolos separados, em formas redondas de diâmetro diferente. O de baixo é um bolo simples de

laranja e o de cima é um bolo fofo de chocolate, ambos barrados com Nutella e cobertos com pasta portuguesa.

A bailarina foi encomendada a uma artesã. É feita de biscuit para que a minha filha a pudesse guardar como lembrança do 10º aniversário.

Na verdade, a criançada mal provou o bolo (a brincadeira é bem mais interessante), mas o aspecto dele fez sucesso, especialmente entre as meninas.

O meu "todo o terreno" chama-se Aquabaume.

 

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Desde que a Lierac criou a linha Hydra-chrono nunca mais me separei do baume. Mas a nova linha Hydragenist é ouro sobre azul : hidratação em profundidade + oxigenação + preenchimento de rídulas e rugas!!! Resultado? Pela minha experiência será uma pele hidratada, com um aspecto mais jovem e iluminada. Acredito que esta linha seja uma bênção para a pele de fumadores que, geral

mente, se apresenta macilenta devido à fraca oxigenação.

É garantido que o Aquabaume hidratante vai comigo de férias. É óptimo para usar diariamente, como creme de noite após um dia de praia, ou como máscara super hidratante (aplico generosamente, aguardo uns minutos e retiro o excesso com um lençinho de papel). Para mim é um "todo o terreno", muito versátil, muito eficaz e com uma textura de fácil absorção e toque seco (mesmo em peles mistas como a minha).

 

 

 

 

Rabiscos do quotidiano (à porta do hospital)

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Hoje, conto aqui uma das muitas lições de vida que, generosamente, recebi dos meus filhos. Era a primeira das muitas consultas médicas que a minha filha viria a ter nos Hospitais da Universidade de Coimbra. Tinha, na época, uns singelos 7 anos. Ao chegarmos à entrada do hospital, vimos alguns doentes, vestidos de pijama e roupão a fumar o seu cigarro.

Eis que a pequenita, com a convicção que lhe é característica, afirma : - Sabes, mamã, estas pessoas que tu vês aqui à porta a fumar não se sentem bem nas suas casas. Sem entender muito bem o ponto de vista dela, perguntei-lhe: - E porque é que dizes isso?. E, foi aí, que recebi da minha filha, uma inesperada resposta/prenúncio: - Isto é assim, mamã. As pessoas que gostam muito das suas casas, querem voltar para lá. Se estas pessoas quisessem ir para casa, esforçavam-se para ficarem boas depressa e não fumavam. Se fumam, já sabem que vão ficar aqui para sempre ! Nunca mais de cá saiem ...

E pronto, enfiei a viola no saco e prosseguimos para a consulta. Mas nunca mais me esqueci deste episódio.

 

 

Rosas na cosmética ... adoro !

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A utilização de água de rosas para fins cosméticos, no cabelo e na pele, é secular. Mas não é antiquado, pelo contrário. É até muito interessante!

A água de rosas é rica em substâncias antioxidantes, calmantes, cicatrizantes, anti-inflamatórios e anti-sépticos. Por isso, faz todo o sentido incluir na cosmética esta prenda da natureza. Além de todos os benefícios directamente reflectidos na pele, há uma outra vantagem que me agrada particularmente : o aroma maravilhoso.

O óleo de rosas tem sido utilizado em aromaterapia para acalmar e sossegar o coração, abrandar emoções negativas e resgatar a confiança e a auto-estima.

No dia da Mãe, tive o prazer de receber dos meus filhos um creme de noite com água orgânica de rosas da Bulgária, do qual gosto mesmo muito. Tem uma textura muito agradável e absorve rapidamente.

E além de tudo isso, vou dormir com um cheirinho a rosas !!

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Comida vegetariana sabe bem!

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Deixo, hoje, aqui uma sugestão de refeição vegetariana.

Da próxima vez que eu tiver de preparar refeições vegetarianas já não vou entrar em stress ! Vejam este prato colorido e saudável ! São dois hamburgueres de legumes servidos com cenouras baby e bróculos cozidos e ladeados por tomate, couve roxa, cenoura ralada e alface. Um fiozinho de azeite e eis que temos um prato vegetariano divertido e saboroso !

Depois, rodeie-se de bons amigos e saboreie o prato e a vida !

Preparando o Verão - suplementos orais

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Os suplementos orais são uma boa maneira de preparar a pele para o sol. Estes produtos ajudam a proteger a pele dos malefícios da exposição solar e contribuem para adquirir, gradualmente, um bronzeado bonito e saudável.

Atenção: estes produtos não dispensam a utilização de protector solar adequado ao tipo de pele.

Este tipo de suplementação oral fornece à pele componentes com função bronzeadora, anti-oxidante e anti-envelhecimento. Por isso, preparam a pele para o sol, activam o bronzeado, previnem o fotoenvelhecimento bem como as alergias ao sol, actuando, também, contra a formação de radicais livres.

A pele permanece nutrida, com um bronzeado dourado brilhante e torna-se menos reactiva ao sol.

O início da toma deverá ser feito 15 dias antes da exposição solar e manter-se durante todo o período de exposição. Se quiser prolongar o bronzeado e manter a pele nutrida, pode tomar por mais tempo, sem nunca exceder a dose diária recomendada pelo fabricante.

Procure, sempre, adquirir suplementos orais produzidos por laboratórios certificados e vendidos em locais da sua confiança.

E que chegue o Verão !!

 

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